Video: POLE:INTERMEDIATE 17 - Triky a komba pro L3/4 (Anet)

POLE:INTERMEDIATE 17 - Triky a komba pro L3/4 (Anet)
24 zhlédnutí | 20.11.2020
Avatar
Aneta Č.
Kategorie: POLE: INTERMEDIATE
Intermediate pole class (Anet)

Nezapomeňte se před lekcí zahřát a protáhnout podle libovolného warm upu.

Náplň lekce:
• cross ankle → moon →bow and arrow variation→ falling star variation →jump do splitu (0:00 – 4:49)
• gemini cocoon – důkladně rozebrané dvě základní varianty + méně náročná verze vhodná i pro horší flexibilitu zad (4:50 – 14:19)
• přemet ze země do gemini (14:20 – 20:48)


Po lekci si udělejte libovolný cool down.




Sdílet na
Zatím žádný komentář
Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)