Video: POLE: BEGINNERS 10 - Workout: Příprava na basic invert (Janix)
POLE: BEGINNERS 10 - Workout: Příprava na basic invert (Janix)
40 zhlédnutí |
21.11.2020
Jana K.
Kategorie:
POLE: BEGINNERS
Video obsahuje ukázku:
Přehrát ukázku (2 zhlédnutí)
WORKOUT PRO ZAČÁTEČNÍKY: PŘÍPRAVA NA INVERTY
- před cvičením se zahřej a rozcvič
- tento workout můžeš dělat před každým tréninkem na tyči, skvěle tě připraví na tvůj první invert!
- Nejprve si vyzkoušej všechny cviky technicky správně a zjisti, jak jsou pro tebe náročné.
- Podle toho, jak se citíš si nastav počet opakování: začni třeba na 2 a časem přidávej na 3-5 opakování na každou stranu.
- Hlídej si techniku a dýchej (výdech při kontrakci, nádech při relaxaci) ;)
Enjoy!
- před cvičením se zahřej a rozcvič
- tento workout můžeš dělat před každým tréninkem na tyči, skvěle tě připraví na tvůj první invert!
- Nejprve si vyzkoušej všechny cviky technicky správně a zjisti, jak jsou pro tebe náročné.
- Podle toho, jak se citíš si nastav počet opakování: začni třeba na 2 a časem přidávej na 3-5 opakování na každou stranu.
- Hlídej si techniku a dýchej (výdech při kontrakci, nádech při relaxaci) ;)
Enjoy!
Zatím žádný komentář
