Video: POLE: BEGINNERS 10 - Workout: Příprava na basic invert (Janix)

POLE: BEGINNERS 10 - Workout: Příprava na basic invert (Janix)
30 zhlédnutí | 21.11.2020
Avatar
Jana K.
Kategorie: POLE: BEGINNERS
WORKOUT PRO ZAČÁTEČNÍKY: PŘÍPRAVA NA INVERTY

- před cvičením se zahřej a rozcvič
- tento workout můžeš dělat před každým tréninkem na tyči, skvěle tě připraví na tvůj první invert!
- Nejprve si vyzkoušej všechny cviky technicky správně a zjisti, jak jsou pro tebe náročné.
- Podle toho, jak se citíš si nastav počet opakování: začni třeba na 2 a časem přidávej na 3-5 opakování na každou stranu.
- Hlídej si techniku a dýchej (výdech při kontrakci, nádech při relaxaci) ;)

Enjoy!


Sdílet na
Zatím žádný komentář
Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)