Video: POLE: INTERMEDIATE 06 - Shouldermount (Seriál TWG & SHM: 2. část, Janix)
POLE: INTERMEDIATE 06 - Shouldermount (Seriál TWG & SHM: 2. část, Janix)
5 zhlédnutí |
26.04.2020
Jana K.
Kategorie:
POLE: INTERMEDIATE
Dej si jakýkoliv warm up :)
Jako workout si dej WORKOUT 05 - Posilky na twg & shm s Janix (stačí TWG část)
SHOULDERMOUNT
- všechno to kolem, co potřebujete vědět, než se začnete rvát do shouldemountu :)
- zaměřujeme se v této lekci hlavně na správné provedení úchopu a přípravné cviky (může provádět i začátečník, který má už základní zkušenost s tyčí)
- pro pokročilejší: tipy jak posilovat na tyči v shm
Přežijte moje řeči, naučte se techniku a všechny přípravné cviky + workout si zařaďte do každého tréninku. Uvidíme, co se stane po pár týdnech:)
Cvičte na obě strany a buďte opatrní!
Po lekci nezapomeňte cool down :)
Jako workout si dej WORKOUT 05 - Posilky na twg & shm s Janix (stačí TWG část)
SHOULDERMOUNT
- všechno to kolem, co potřebujete vědět, než se začnete rvát do shouldemountu :)
- zaměřujeme se v této lekci hlavně na správné provedení úchopu a přípravné cviky (může provádět i začátečník, který má už základní zkušenost s tyčí)
- pro pokročilejší: tipy jak posilovat na tyči v shm
Přežijte moje řeči, naučte se techniku a všechny přípravné cviky + workout si zařaďte do každého tréninku. Uvidíme, co se stane po pár týdnech:)
Cvičte na obě strany a buďte opatrní!
Po lekci nezapomeňte cool down :)
Zatím žádný komentář
