Video: OFF THE POLE: TECHNIKA 06 - Shape it! Technická půprava + posilka na heelsech

OFF THE POLE TECHNIKA:
Shape it! průpravná a posilovací cvičení pro tanec na high heels - for all levels

pomůcky:
botky na platformě
stabilní barová nebo jiná vyšší židle, případně stěna - bude sloužit jako opora
zkus si vše zajet bez nákolenek - jako trénink pro odolnost kolen ;-)

Ve videu najdeš tréninkové typy od hlavy až k patě, pro nácvik techniky a posílení hlavních svalových skupin.
Jednotlivé cviky můžeš použít samostatně jako doplněk při "běžné denní sportovní činnosti" a nebo s pořádným warmupem před a cooldownem po, ti tohle videjko vydá na krásnej kondiční trenálek!
Enjoy!