Video: POLE: BEGINNERS Bonus 01 - Workout pro L1 (Stáňa)
POLE: BEGINNERS Bonus 01 - Workout pro L1 (Stáňa)
19 zhlédnutí |
22.10.2020
Stáňa G.
Kategorie:
POLE: BEGINNERS
WORKOUT PRO L1
Před posilkou se rozehřej podle některého z našich WARM UPS.
Tento workout na tyči si dej před každou lekcí a uvidíš ten raketovej progres! Cvič vše na obě strany stejně. Začni např. vše šx na každou stranu a postupně zvyšuj podle své kondice.
Cviky:
1) Ice skater
2) Dřep na tyči
3) Přítahy kolen v Power Gripu
4) Šplh klasik
5) Šplh bokem
Před posilkou se rozehřej podle některého z našich WARM UPS.
Tento workout na tyči si dej před každou lekcí a uvidíš ten raketovej progres! Cvič vše na obě strany stejně. Začni např. vše šx na každou stranu a postupně zvyšuj podle své kondice.
Cviky:
1) Ice skater
2) Dřep na tyči
3) Přítahy kolen v Power Gripu
4) Šplh klasik
5) Šplh bokem
Zatím žádný komentář