Video: OFF THE POLE: CHOREO 07 - 1. část - Acro prvky (Terka)

Acrofloor – Základní prvky pro choreo

Naučte se pár základnícch Acrofloor prvků, okolo kterých se motá většina tanečních choreografií, se kterými se setkáváte. Ideální prvky na floorwork mezi tyčemi, úvod/konec na hoop/silks, nebo prostě jen tak pro radost a na dobrou fotku. ? Tyto prvky a jejich variace jsou použité i v Acrofloor choreo, kterou si potom můžete se mnou zatančit.
Zahřejte se a pořádně protáhněte před tímto tréninkem. Ideálně mobilizace ramen a zápěstí + flexi.
Prvky:
1. Shoulder Split:
- Nutné naposilovat přitahovače –> břicho + stehno
- Úplně rovná záda, zadek pocitově vytahovat do stropu. Rovná páteř
- Těžiště mezi rukama -> nejsou v rovině

2. Bend back Split:
- Pomalu a jistě do přechodu
- Obě ruce pod záda - pevná pozice
- Nebát se položit tělo celou vahou na ruce

3. Swing Transition:
- Čím větší švih, tím jednodušší to je
- Trénujte cestu celého prvku oběma směry
- Nebojte se

4. Fake Star Leap:
- Nutný nášvih rukama
- Silný odraz z pokrčené nohy
- Zadek nejde nad hlavu a ramena jako při hvězdě/stojce
- Těžiště zůstává za rameny

Trénujte triky na obě strany! V případě potřeby mi klidně piště a posílejte videa. Poradím, napovím, vymyslím lehčí verzi. ?
Foťte se, natáčejte, označujte nás, posílejte své výsledky a držme tak všichni spolu. ?