Video: POLE: BEGINNERS Bonus 02 - Šplhy 1

POLE: BEGINNERS Bonus 02 - Šplhy 1
20 zhlédnutí | 08.11.2020
Avatar
Danča K.
Kategorie: POLE: BEGINNERS
ŠPLH JE V POLE DANCE ZÁKLAD! Že ti to na základce vůbec nešlo? No a? Nám taky ne:) Stačí párkrát potrénovat a je to tam. Šplh je super, vidíš na něm svůj rychlý progres:)
Pojď se naučit prvních pár základních šplhů. Zahřej se a rozcvič.
Před každou lekcí si je zopakuj a nezapomeň procvičovat na obě strany / střídat ruce.

Obsah lekce:
1. ŠPLH ŠKOLNÍ (Vzpomínáte? 3,2,1..teď! Tenhle šplh v pole dance NEPOUŽÍVÁME:)
2. ŠPLH KLASICKÝ
3. ŠPLH DOKOLA
4. ŠPLH BOČNÍ
5. ŠPLH GEMINI (pro pokročilejší, kteří už umí invert)
6. ŠPLH NŮŽKOVÝ (pro pokročilejší, ale můžete začít zkoušet, pokud už umíte šplhy 2 - 4)
7. ŠPLH BEZ NOH (pro pokročilejší, ale můžete zkoušet, pokud už umíte šplhy 2-4 a 6)
Sdílet na
Zatím žádný komentář
Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)