OPEN CLASS

SÁL 2, Jana Babáka 11, Budova I

AERIAL DOUBLES - SILKS

CZ:

Co je dobré umět:

Udržet vlastní váhu na šále jen gripem dlaní alespoň několik sekund bez opory nohou, umět invert ve vzduchu, nůžky, navázat kříž za zády a navázat uzel na každou nohu zvlášť. Nebudeme vás z toho zkoušet, ale lekci si naplno užijete, když už budete mít základy za sebou.

Jak bude lekce probíhat:

Budeme se střídat po skupinkách, nemusíte dorazit s konkrétním parťákem. Uděláme důkladnou rozcvičku, jedna skupinka bude provádět nácvik společného držení na šále a druhé budeme ukazovat společné prvky a pak se protočíme. Vyzkoušíme několik pozic base a najdeme tu, ve které se budete cítit dobře. Na konci se protáhneme. Společně přijdeme na to, kdo z vás bude jistější jako base a kdo jako flyer. Dopředu se tím nemusíte zabývat. Ukážeme si i doubles pozice, kdy base nemusí flyera držet.

Co s sebou:

Jedny obvyklé leginy, které lze vyhrnout nad kolena nebo kraťásky k tomu, tričko chránící podpaží i pas od spálení šálou.

EN:

What you should be capable of before signing up:

Hold your own weight on the silks using only the grip of your palms for at least a few seconds without using your feet for support, be able to invert in the air, do the scissors position, and to tie a cross behind your back. We won't test you on this, but you'll enjoy the class more if you have the basics down. 

How the class flows:

We'll alternate in groups, so you don't need to come with a specific buddy. We'll start with a thorough warm-up, one group will work on partner hand-to-hand grips on the silks, and we will coach the other group on basic positions, and then we'll switch. We'll try several base positions and find the one where you feel comfortable. We'll stretch at the end. We will find out together who is more comfortable as a flyer and who prefers being a base. You don't need to worry about it beforehand. We'll also show doubles positions where the base doesn't have to hold the flyer.

What to bring:

Regular leggings and shorts, a shirt protecting the armpits and waist from silk burns.

--‐---

Čerpáte ze vstupové permanentky OPEN CLASS, z kreditu nebo jako jednorázový vstup.

For booking the class you can use your OPEN CLASS pass, credit or sign up just for 1 class by clicking on the green "REZERVOVAT" button and then pay the payment through the payment gateway or by bank transfer.

Mapa areálu