Video: WORKOUT 01 - Outdoor workout aneb inspiračka na posilku "co dům dal" (Jagi)

Razím heslo, ze pokud nechceš sedět na gauči, tak si v jakýmkoli prostředí můžeš najít věci, se kterýma se dá trénovat/posilovat...v mém případě je to zahrada a stavební materiál.

Pomůcky: cihla 2ks, džber 2ks, betonová tvárnica, větší toporo (ideálně od krompáča) , dřevěná koza, železná trubka
Pomůcky můžeš nahradit podle prostředí, ve kterém trénuješ, hlavně zachovej postup: biceps, triceps, univerzalni klik, mrtvý tah, výpady, squaty a břicho na závěr.
Pokud tenhle workout pojedeš jako součást tréninku, dej si na každém stanovišti 10-12 opakování.
Pokud workout pojedeš jako svůj hlavní posilovací trénink, dej si na každém stanovišti 10-12 opakování x 3 série.
Nezapomeň si před tréninkem dát lehký warm up, klidně něco kondičnějšího a po tréninku se pěkně vyklidni u libovolného cool down ze zásobníku.
Velmi důležité je vždy správně dýchat!
Pokud by něco nebylo jasný, piš piš piš, ptej se.
Budu moc ráda, když se v komentech objeví videjka s vaším netradičním posilováním