Video: FLEXI 05 - Express Flexi - Total Body (Pavi)

Univerzální flexi flow složené ze základních prvků, které můžeš použít hned několika způsoby:
1. jako hlavní cvičební jednotku
- zacvič si 2 - 4 kola
- přizpůsob si počty opakování a délku výdrží svému aktuálnímu stavu
- v pozdějších kolech případně přidej další pozice (šňůry, rozštěpy, mosty....)

2. jako warm up
- zacvič si 1 kolo
- soustřeď se na dynamické provedení a důkladnou aktivaci svalů

3. jako cool down
- omez dynamické prvky
- prodluž výdrže
- soustřeď se na uvolnění svalů