Video: POLE: BEGINNERS 05 - Triky a komba pro L1 (Janix)
POLE: BEGINNERS 05 - Triky a komba pro L1 (Janix)
22 zhlédnutí |
11.10.2020
Jana K.
Kategorie:
POLE: BEGINNERS
Náplň lekce:
1) Front hook > Back hook
2) Větrník do sedu > Cross knee release (bohyně)
3) Star ze země
Než začneš cvičit, rozehřej se libovolnou rozcvičkou ze sekce WARM UPS a dej si libovolnou posilku ze sekce WORKOUTS !
Nezapomeň na bezpečnost !
Trénuj vše na obě strany !
Po tréninku se nezapomeň protáhnout - vyber si jakýkoliv COOL DOWN !
1) Front hook > Back hook
2) Větrník do sedu > Cross knee release (bohyně)
3) Star ze země
Než začneš cvičit, rozehřej se libovolnou rozcvičkou ze sekce WARM UPS a dej si libovolnou posilku ze sekce WORKOUTS !
Nezapomeň na bezpečnost !
Trénuj vše na obě strany !
Po tréninku se nezapomeň protáhnout - vyber si jakýkoliv COOL DOWN !
Zatím žádný komentář
