Video: POLE: INTERMEDIATE 07 - Triky pro L3 a výš (Janix)

POLE: INTERMEDIATE 07 - Triky pro L3 a výš (Janix)
20 zhlédnutí | 12.10.2020
Avatar
Jana K.
Kategorie: POLE: INTERMEDIATE
Než začneš cvičit, rozehřej se libovolnou rozcvičkou ze sekce WARM UPS a dej si libovolnou posilku ze sekce WORKOUTS !

Nezapomeň na bezpečnost ! (nepouštěj se do těžší verze, pokud neumíš základní; v těžších prvcích raději popros někoho, aby tě podržel; máš-li možnost použij pod sebe matraci apod.)

Trénuj vše na obě strany !

Náplň lekce:
1) Easy star fall "do okýnka" > scorpio > spidermonkey
2) Split grip passé > jamilla > superman fall do scorpia > allegra split > scorpio stojka straddle

Po tréninku se nezapomeň protáhnout - vyber si jakýkoliv COOL DOWN
Zatím žádný komentář
Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)