Video: POLE: ADVANCED 05 - Triky a komba pro L3/4 a výš (Anet)

Nezapomeňte se před lekcí zahřát a protáhnout podle libovolného warm upu. Vše trénujte na obě strany.

Náplň lekce:
• lítačka do flipu
• Warm up kombo
• Front split – superman – superman fall do scorpia
• Twisted grip do apokalipsu


Po lekci si udělejte libovolný cool down.