Video: POLE: BEGINNERS 01 & 02 - První lekce pro úplné začátečníky (Janix)
POLE: BEGINNERS 01 & 02 - První lekce pro úplné začátečníky (Janix)
24 zhlédnutí |
22.10.2020
Jana K.
Kategorie:
POLE: BEGINNERS
Vítejte u Vaší úplně první lekce pole dance! WOHOOO! Jdeme na to!
Nejprve se musíte pořádně zajřát a rozcvičit.
Zaskákejte si nebo zatancujte, kružte všemi klouby, zlehka se protáhněte od hlavy k patě. Můžete cvičit podle videí ze sekce WARM UPS.
Náplň lekce:
Pirueta
Step Around (Kružítko)
Fireman
Fireman Attitude
Sed na tyči
Leh na tyči
Větrník
Vlajka
Petr Pan
Po cvičení si dej nějaký COOL DOWN :)
Nejprve se musíte pořádně zajřát a rozcvičit.
Zaskákejte si nebo zatancujte, kružte všemi klouby, zlehka se protáhněte od hlavy k patě. Můžete cvičit podle videí ze sekce WARM UPS.
Náplň lekce:
Pirueta
Step Around (Kružítko)
Fireman
Fireman Attitude
Sed na tyči
Leh na tyči
Větrník
Vlajka
Petr Pan
Po cvičení si dej nějaký COOL DOWN :)
Zatím žádný komentář
