Video: POLE: INTERMEDIATE 01 - Triky a Komba pro L3 (Janix)
POLE: INTERMEDIATE 01 - Triky a Komba pro L3 (Janix)
15 zhlédnutí |
12.04.2020
Jana K.
Kategorie:
POLE: INTERMEDIATE
Než začneš cvičit, rozehřej se libovolnou rozcvičkou ze sekce WARM UPS
Ze sekce WOROKOUTS si dej TABATU S TYČÍ (Janix)
Náplň lekce:
Převal č. 1 aka "Zamotávák"
Převal č. 2 od Evy Bembo
Kombíčko: lítačka > krabík > překřižení noh > ornament > větrník > sed > scorpio > Dan Rosen stojka
Brassmonkey, do kombíčka s lehčí variantou: z BM Eros a Front Split ; s těžší variantou: z BM split
Po skončení nezapomeň na protažení (vyber cokoli v sekci COOL DOWN).
Ze sekce WOROKOUTS si dej TABATU S TYČÍ (Janix)
Náplň lekce:
Převal č. 1 aka "Zamotávák"
Převal č. 2 od Evy Bembo
Kombíčko: lítačka > krabík > překřižení noh > ornament > větrník > sed > scorpio > Dan Rosen stojka
Brassmonkey, do kombíčka s lehčí variantou: z BM Eros a Front Split ; s těžší variantou: z BM split
Po skončení nezapomeň na protažení (vyber cokoli v sekci COOL DOWN).
Zatím žádný komentář
