Videa

OFF THE POLE: CHOREO 12 - Strip Floorwork (Terka)

DANCE LIKE NOBODY IS WATCHING!
OFF THE POLE: CHOREO 12 - Strip Floorwork (Terka)
DANCE LIKE NOBODY IS WATCHING!
24.11.2020 Vytvořeno
42:04 Délka
31x Zhlédnuto

OFF THE POLE: CHOREO 11 - Chair dance 1. & 2. část (Terka)

Chair dance choreo Part 1/ Part 2 Song: The Way I Do – Bisshop Brrigs Heels / tenisky -> najdi si svou flow a nezapomeň se s námi podělit. ? Inspired by Lucie Hamrlová
OFF THE POLE: CHOREO 11 - Chair dance 1. & 2. část (Terka)
Chair dance choreo Part 1/ Part 2 Song: The Way I Do – Bisshop Brrigs Heels / tenisky -> najdi si svou flow a nezapomeň se s námi podělit. ? Inspired by Lucie Hamrlová
18.11.2020 Vytvořeno
34:53 Délka
11x Zhlédnuto

OFF THE POLE: CHOREO 10 - Acrofloorwork Drills (Terka)

Nauč se technicky správně několik acro prvků na obě strany, které potom můžeš provázat do vazby a můžeš si je tak plynule zatančit. Hlavní je ale technika prvků, uvědomit si tělo a naposilovat. Poznat svaly, které mají zabírat a kdy a nachodit si prvky tak, aby už nikdy nebyly překážkou. Nezapomeň se před lekcí důkladně zahřát a protáhnout! Po lekci se pořádně uvolni. Song: Flightless Bird – Iron and Wine - Libovolná hudba, nebo bez. - Hlavně technika a přesnost – nespěchat. - Obě strany!!!!! - Dlouhé legíny, rukávy a ponožky IDEÁL, aby to všechno klouzalo. - Chrániče na kolena a vycpávky na ramena na začátek doporučuju. - Posílej video, označuj nás a sdílej s námi. ?
OFF THE POLE: CHOREO 10 - Acrofloorwork Drills (Terka)
Nauč se technicky správně několik acro prvků na obě strany, které potom můžeš provázat do vazby a můžeš si je tak plynule zatančit. Hlavní je ale technika prvků, uvědomit si tělo a naposilovat. Poznat svaly, které mají zabírat a kdy a nachodit si prvky tak, aby už nikdy nebyly překážkou. Nezapomeň se před lekcí důkladně zahřát a protáhnout! Po lekci se pořádně uvolni. Song: Flightless Bird – Iron and Wine - Libovolná hudba, nebo bez. - Hlavně technika a přesnost – nespěchat. - Obě strany!!!!! - Dlouhé legíny, rukávy a ponožky IDEÁL, aby to všechno klouzalo. - Chrániče na kolena a vycpávky na ramena na začátek doporučuju. - Posílej video, označuj nás a sdílej s námi. ?
10.11.2020 Vytvořeno
18:43 Délka
17x Zhlédnuto

OFF THE POLE: CHOREO 09 - Strip (Pavi)

Strip choreo by Pavi
OFF THE POLE: CHOREO 09 - Strip (Pavi)
Strip choreo by Pavi
08.11.2020 Vytvořeno
17:14 Délka
27x Zhlédnuto

OFF THE POLE: CHOREO 08 - 2. část Sexy Style (Terka)

Vykašli se na všechno a pojď tancovat!
OFF THE POLE: CHOREO 08 - 2. část Sexy Style (Terka)
Vykašli se na všechno a pojď tancovat!
30.10.2020 Vytvořeno
41:27 Délka
6x Zhlédnuto

OFF THE POLE: CHOREO 08 - 1. část Sexy style (Terka)

Vykašli se na všechno a pojď tancovat!
OFF THE POLE: CHOREO 08 - 1. část Sexy style (Terka)
Vykašli se na všechno a pojď tancovat!
30.10.2020 Vytvořeno
01:57 Délka
8x Zhlédnuto

OFF THE POLE: CHOREO 07 - 2. část Acro floor choreo (Terka)

Láska, romantika, něžnost… Najděte si svou flow a nechte celou choreo hezky plynout ve vlastním rytmu a tempu. Nezapomeňte se opravdu pořádně zahřát a protáhnout před touto lekcí. Písnička: Say You Wont Let Go – Tanner Patrick (cover)
OFF THE POLE: CHOREO 07 - 2. část Acro floor choreo (Terka)
Láska, romantika, něžnost… Najděte si svou flow a nechte celou choreo hezky plynout ve vlastním rytmu a tempu. Nezapomeňte se opravdu pořádně zahřát a protáhnout před touto lekcí. Písnička: Say You Wont Let Go – Tanner Patrick (cover)
26.10.2020 Vytvořeno
32:36 Délka
12x Zhlédnuto

OFF THE POLE: CHOREO 07 - 1. část - Acro prvky (Terka)

Acrofloor – Základní prvky pro choreo Naučte se pár základnícch Acrofloor prvků, okolo kterých se motá většina tanečních choreografií, se kterými se setkáváte. Ideální prvky na floorwork mezi tyčemi, úvod/konec na hoop/silks, nebo prostě jen tak pro radost a na dobrou fotku. ? Tyto prvky a jejich variace jsou použité i v Acrofloor choreo, kterou si potom můžete se mnou zatančit. Zahřejte se a pořádně protáhněte před tímto tréninkem. Ideálně mobilizace ramen a zápěstí + flexi. Prvky: 1. Shoulder Split: - Nutné naposilovat přitahovače –> břicho + stehno - Úplně rovná záda, zadek pocitově vytahovat do stropu. Rovná páteř - Těžiště mezi rukama -> nejsou v rovině 2. Bend back Split: - Pomalu a jistě do přechodu - Obě ruce pod záda - pevná pozice - Nebát se položit tělo celou vahou na ruce 3. Swing Transition: - Čím větší švih, tím jednodušší to je - Trénujte cestu celého prvku oběma směry - Nebojte se 4. Fake Star Leap: - Nutný nášvih rukama - Silný odraz z pokrčené nohy - Zadek nejde nad hlavu a ramena jako při hvězdě/stojce - Těžiště zůstává za rameny Trénujte triky na obě strany! V případě potřeby mi klidně piště a posílejte videa. Poradím, napovím, vymyslím lehčí verzi. ? Foťte se, natáčejte, označujte nás, posílejte své výsledky a držme tak všichni spolu. ?
OFF THE POLE: CHOREO 07 - 1. část - Acro prvky (Terka)
Acrofloor – Základní prvky pro choreo Naučte se pár základnícch Acrofloor prvků, okolo kterých se motá většina tanečních choreografií, se kterými se setkáváte. Ideální prvky na floorwork mezi tyčemi, úvod/konec na hoop/silks, nebo prostě jen tak pro radost a na dobrou fotku. ? Tyto prvky a jejich variace jsou použité i v Acrofloor choreo, kterou si potom můžete se mnou zatančit. Zahřejte se a pořádně protáhněte před tímto tréninkem. Ideálně mobilizace ramen a zápěstí + flexi. Prvky: 1. Shoulder Split: - Nutné naposilovat přitahovače –> břicho + stehno - Úplně rovná záda, zadek pocitově vytahovat do stropu. Rovná páteř - Těžiště mezi rukama -> nejsou v rovině 2. Bend back Split: - Pomalu a jistě do přechodu - Obě ruce pod záda - pevná pozice - Nebát se položit tělo celou vahou na ruce 3. Swing Transition: - Čím větší švih, tím jednodušší to je - Trénujte cestu celého prvku oběma směry - Nebojte se 4. Fake Star Leap: - Nutný nášvih rukama - Silný odraz z pokrčené nohy - Zadek nejde nad hlavu a ramena jako při hvězdě/stojce - Těžiště zůstává za rameny Trénujte triky na obě strany! V případě potřeby mi klidně piště a posílejte videa. Poradím, napovím, vymyslím lehčí verzi. ? Foťte se, natáčejte, označujte nás, posílejte své výsledky a držme tak všichni spolu. ?
26.10.2020 Vytvořeno
20:24 Délka
15x Zhlédnuto

OFF THE POLE: CHOREO 06 - Chair dance (Terka)

CHAIR DANCE CHOREO Chair dance choreo pro všechny. Dejte si to bez i s HEELS, ať si to pořádně užijete, protože pokaždé to má jinou atmosféru. ? Před lekcí se zahřej a protáhni:) Hudba: I see red – Everybody loves on Outlaw (Soundtrack 365 Dni) Popis acro prvku: - Levá ruka se pevně opře o sedátko – na levý roh. - Pravá ruka se chytá opěradla na pravém rohu. - Levým bokem se položím na levou část opěrky –> vytáhnout nohy = Hello Boy ;P - Přechod/přetočení pánve do „lehu“ na opěrku – zatlačím do pravé ruky a přetočím pravý bok na opěrku – zlomím se trošku přes židli. - Přechytit pravou ruku na pravý roh sedátka –> položit hrudník mezi ruce + hlava kouká na zem přes sedátko (vyvěšená z židle) –> prohnout záda a břicho opřít o opěradlo -> začít se zvedat na rukou a zároveň vtáhnout pánev do „kontrakce“, roztáhnout nohy a sklápět pánev pod sebe -> „kyvadlo“ zadek sjede dolů, když zaberu do rukou a zvednu se = udělám tak místo pro zadek Typy: - Video jsou jen notičky, nic není povinnost => Přizpůsobte si to svému stylu - Pořád se hýbejte, nezastavujte pohyby, když tam není jasný akcent – hlava, ruce, ramínka, oči, prsty, výraz… - Začátek je umazlený, pozvolný, svádící mood lvl 1000 - Sexy výraz ON - Nebojte se improvizovat, nebo změnit to, co vám nejde. Já to taky nikdy netančím dvakrát stejně… - NEPOČÍTEJ DOBY, ALE TANČI NA HUDBU – tak, jak to slyšíš a cítíš ty! MUSÍTE NÁM POSLAT SVOJE TANEČKY, ACRO PRVEK, NEBO COKOLIV INSPIROVANÉ TOUTO LEKCÍ ?
OFF THE POLE: CHOREO 06 - Chair dance (Terka)
CHAIR DANCE CHOREO Chair dance choreo pro všechny. Dejte si to bez i s HEELS, ať si to pořádně užijete, protože pokaždé to má jinou atmosféru. ? Před lekcí se zahřej a protáhni:) Hudba: I see red – Everybody loves on Outlaw (Soundtrack 365 Dni) Popis acro prvku: - Levá ruka se pevně opře o sedátko – na levý roh. - Pravá ruka se chytá opěradla na pravém rohu. - Levým bokem se položím na levou část opěrky –> vytáhnout nohy = Hello Boy ;P - Přechod/přetočení pánve do „lehu“ na opěrku – zatlačím do pravé ruky a přetočím pravý bok na opěrku – zlomím se trošku přes židli. - Přechytit pravou ruku na pravý roh sedátka –> položit hrudník mezi ruce + hlava kouká na zem přes sedátko (vyvěšená z židle) –> prohnout záda a břicho opřít o opěradlo -> začít se zvedat na rukou a zároveň vtáhnout pánev do „kontrakce“, roztáhnout nohy a sklápět pánev pod sebe -> „kyvadlo“ zadek sjede dolů, když zaberu do rukou a zvednu se = udělám tak místo pro zadek Typy: - Video jsou jen notičky, nic není povinnost => Přizpůsobte si to svému stylu - Pořád se hýbejte, nezastavujte pohyby, když tam není jasný akcent – hlava, ruce, ramínka, oči, prsty, výraz… - Začátek je umazlený, pozvolný, svádící mood lvl 1000 - Sexy výraz ON - Nebojte se improvizovat, nebo změnit to, co vám nejde. Já to taky nikdy netančím dvakrát stejně… - NEPOČÍTEJ DOBY, ALE TANČI NA HUDBU – tak, jak to slyšíš a cítíš ty! MUSÍTE NÁM POSLAT SVOJE TANEČKY, ACRO PRVEK, NEBO COKOLIV INSPIROVANÉ TOUTO LEKCÍ ?
21.10.2020 Vytvořeno
32:02 Délka
9x Zhlédnuto

OFF THE POLE: CHOREO 05 - HIGH HEELS (Anik)

Zatancuj si s Anikem! Nezapoměň na warm up a cool down! SONG: THE WHITE STRIPES - SEVEN NATION ARMY
OFF THE POLE: CHOREO 05 - HIGH HEELS (Anik)
Zatancuj si s Anikem! Nezapoměň na warm up a cool down! SONG: THE WHITE STRIPES - SEVEN NATION ARMY
11.10.2020 Vytvořeno
10:32 Délka
21x Zhlédnuto

OFF THE POLE: CHOREOS 03 - Chair dance (Jagi)

Jednoduchá chair dance choreografie, na kterou potřebuješ jen pohodlný hadříky, stabilní židli a trochu místa :-D Na začátku tréninku si nezapomeň udělat nějaký warm up a na konci se pořádně protáhni... jo a postni na fb / ij videjko, ať vím, jak ti to jde :-* SONG: MAKK MIKKAEL - USE ME
OFF THE POLE: CHOREOS 03 - Chair dance (Jagi)
Jednoduchá chair dance choreografie, na kterou potřebuješ jen pohodlný hadříky, stabilní židli a trochu místa :-D Na začátku tréninku si nezapomeň udělat nějaký warm up a na konci se pořádně protáhni... jo a postni na fb / ij videjko, ať vím, jak ti to jde :-* SONG: MAKK MIKKAEL - USE ME
20.04.2020 Vytvořeno
35:46 Délka
7x Zhlédnuto

OFF THE POLE: CHOREO 04 - Strip choreo pro začátečníky (heels optional)

Potřebuješ pouze chrániče na kolena, ale i bez těch se dá choreografie zvládnout. Před tréninkem se pořádně zahřej libovolným warmupem, pak si nazuj střevíce s platformou a jdem na to! SONG: Stones - Emmit Fenn Na závěr nezapomeň pořádně protáhnout hlavní svalové skupiny, ať se zítra nic nebolí ;-)
OFF THE POLE: CHOREO 04 - Strip choreo pro začátečníky (heels optional)
Potřebuješ pouze chrániče na kolena, ale i bez těch se dá choreografie zvládnout. Před tréninkem se pořádně zahřej libovolným warmupem, pak si nazuj střevíce s platformou a jdem na to! SONG: Stones - Emmit Fenn Na závěr nezapomeň pořádně protáhnout hlavní svalové skupiny, ať se zítra nic nebolí ;-)
20.04.2020 Vytvořeno
41:50 Délka
16x Zhlédnuto

OFF THE POLE: CHOREOS 02 - Floorwork choreo (Kamík)

Troška válení po zemi s jedním easy převalem a skokem :-) Zahřej se s libovolným warm upem, vezmi chrániče a ponožky a jdeme na to ;-) Song: Nostalghia - God be you A na konci samozřejmě nezapomeňte na cool down. Dejte vědět, jak to šlo :-)
OFF THE POLE: CHOREOS 02 - Floorwork choreo (Kamík)
Troška válení po zemi s jedním easy převalem a skokem :-) Zahřej se s libovolným warm upem, vezmi chrániče a ponožky a jdeme na to ;-) Song: Nostalghia - God be you A na konci samozřejmě nezapomeňte na cool down. Dejte vědět, jak to šlo :-)
20.04.2020 Vytvořeno
50:39 Délka
9x Zhlédnuto

OFF THE POLE: CHOREOS 01 - Contemporary basic choreo (Jagi)

Contemporary choreografie, vhodná i pro úplné začátečníky. Nezapomeň si před touto lekcí dát taneční warm up ze zásobníku. Choreografie obsahuje prvky z tohoto warm upu, takže ti vše půjde mnohem rychleji. SONG: DENNIS LLOYD - LEFTOVERS
OFF THE POLE: CHOREOS 01 - Contemporary basic choreo (Jagi)
Contemporary choreografie, vhodná i pro úplné začátečníky. Nezapomeň si před touto lekcí dát taneční warm up ze zásobníku. Choreografie obsahuje prvky z tohoto warm upu, takže ti vše půjde mnohem rychleji. SONG: DENNIS LLOYD - LEFTOVERS
15.04.2020 Vytvořeno
24:01 Délka
4x Zhlédnuto
Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)