Videa

POLE: ADVANCED 07 - Triky pro L4 (Anet)

Náplň lekce: 1) Jump na tyč → regrip do dámského shouldermountu → bow and arrow →pegasus (0:00 – 8:17) 2) Falling star →přepad do V na druhou stranu →no hands split (8:19 – 13:48 ) 3) Ayesha (13:50 – 16:25 ) Nezapomeňte se před lekcí zahřát a protáhnout podle libovolného warm upu. Po lekci si udělejte libovolný cool down.
POLE: ADVANCED 07 - Triky pro L4 (Anet)
Náplň lekce: 1) Jump na tyč → regrip do dámského shouldermountu → bow and arrow →pegasus (0:00 – 8:17) 2) Falling star →přepad do V na druhou stranu →no hands split (8:19 – 13:48 ) 3) Ayesha (13:50 – 16:25 ) Nezapomeňte se před lekcí zahřát a protáhnout podle libovolného warm upu. Po lekci si udělejte libovolný cool down.
03.11.2020 Vytvořeno
16:44 Délka
22x Zhlédnuto

POLE: ADVANCED 06 - Triky a komba pro L3/4 a výš (Janix)

Náplň lekce: 1) Batman > falling star > přepad do V na druhou stranu > Marion amber 2) Handstand split Před lekcí si dej pořádný WARM UP, WORKOUT a po lekci nezapomeň na COOL DOWN. Enjoy!
POLE: ADVANCED 06 - Triky a komba pro L3/4 a výš (Janix)
Náplň lekce: 1) Batman > falling star > přepad do V na druhou stranu > Marion amber 2) Handstand split Před lekcí si dej pořádný WARM UP, WORKOUT a po lekci nezapomeň na COOL DOWN. Enjoy!
22.10.2020 Vytvořeno
05:34 Délka
14x Zhlédnuto

POLE: ADVANCED 05 - Triky a komba pro L3/4 a výš (Anet)

Nezapomeňte se před lekcí zahřát a protáhnout podle libovolného warm upu. Vše trénujte na obě strany. Náplň lekce: • lítačka do flipu • Warm up kombo • Front split – superman – superman fall do scorpia • Twisted grip do apokalipsu Po lekci si udělejte libovolný cool down.
POLE: ADVANCED 05 - Triky a komba pro L3/4 a výš (Anet)
Nezapomeňte se před lekcí zahřát a protáhnout podle libovolného warm upu. Vše trénujte na obě strany. Náplň lekce: • lítačka do flipu • Warm up kombo • Front split – superman – superman fall do scorpia • Twisted grip do apokalipsu Po lekci si udělejte libovolný cool down.
14.10.2020 Vytvořeno
17:55 Délka
7x Zhlédnuto

POLE: ADVANCED 04 - Triky a komba pro L3/4 a výš (Janix)

Nezapomeňte se před lekcí zahřát a protáhnout podle libovolného Warm upu. Přidej posilku z Workouts. Nezapomeň na bezpečnost (spotter / matrace) a vše zkoušej na obě strany! Náplň lekce: 1) Krabík > přehození nohy přes ruku > true grip handspring (+ lehčí varianta do žaby) 2) Flying K 3) Stojka jakože Broken doll styl :) Po lekci si udělejte libovolný cool down.
POLE: ADVANCED 04 - Triky a komba pro L3/4 a výš (Janix)
Nezapomeňte se před lekcí zahřát a protáhnout podle libovolného Warm upu. Přidej posilku z Workouts. Nezapomeň na bezpečnost (spotter / matrace) a vše zkoušej na obě strany! Náplň lekce: 1) Krabík > přehození nohy přes ruku > true grip handspring (+ lehčí varianta do žaby) 2) Flying K 3) Stojka jakože Broken doll styl :) Po lekci si udělejte libovolný cool down.
13.10.2020 Vytvořeno
04:36 Délka
12x Zhlédnuto

POLE: ADVANCED 03 - Pole tricks (Anet)

Nezapomeňte se před lekcí zahřát a protáhnout podle libovolného warm upu. Náplň lekce: Apokalips Handspring Split Pole flag split Remi layback Po lekci si udělejte libovolný cool down.
POLE: ADVANCED 03 - Pole tricks (Anet)
Nezapomeňte se před lekcí zahřát a protáhnout podle libovolného warm upu. Náplň lekce: Apokalips Handspring Split Pole flag split Remi layback Po lekci si udělejte libovolný cool down.
11.05.2020 Vytvořeno
03:30 Délka
10x Zhlédnuto

POLE: ADVANCED 02 - Flexi tricks (Aník)

Před lekcí si dej pořádnej warm up ;) Náplň lekce: Podchycený split Brass split Handstand split Po lekci se nezapomeň protáhnout podle libovolné lekce ze sekce COOL DOWN
POLE: ADVANCED 02 - Flexi tricks (Aník)
Před lekcí si dej pořádnej warm up ;) Náplň lekce: Podchycený split Brass split Handstand split Po lekci se nezapomeň protáhnout podle libovolné lekce ze sekce COOL DOWN
27.04.2020 Vytvořeno
04:35 Délka
12x Zhlédnuto

POLE: ADVANCED 01 - Pole HANDSTANDS pro L3/4 (Aník)

Lekce zaměřená na stojky s tyčí. Než se pustíš do stojek, rozehřej se libovolnou rozcvičkou ze sekce WARM UPS. Doporučuju warm up PŘEDLOKTÍ A ZÁPĚSTÍ s Pavi. Náplň lekce: Stojkový regrip na zem Brass monkey stojka s náskokem Stojka na rameni s tyčí Po skončení lekce nezapomeň na streching ze sekce COOL DOWN
POLE: ADVANCED 01 - Pole HANDSTANDS pro L3/4 (Aník)
Lekce zaměřená na stojky s tyčí. Než se pustíš do stojek, rozehřej se libovolnou rozcvičkou ze sekce WARM UPS. Doporučuju warm up PŘEDLOKTÍ A ZÁPĚSTÍ s Pavi. Náplň lekce: Stojkový regrip na zem Brass monkey stojka s náskokem Stojka na rameni s tyčí Po skončení lekce nezapomeň na streching ze sekce COOL DOWN
12.04.2020 Vytvořeno
08:05 Délka
10x Zhlédnuto
Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)