Video sekce

Než začneš cvičit, rozehřej se libovolnou rozcvičkou ze sekce WARM UPS Ze sekce WOROKOUTS si dej TABATU S TYČÍ (Janix) Náplň lekce: Převal č. 1 aka "Zamotávák" Převal č. 2 od Evy Bembo Kombíčko: lítačka > krabík > překřižení noh > ornament > větrník > sed > scorpio > Dan Rosen stojka Brassmonkey, do kombíčka s lehčí variantou: z BM Eros a Front Split ; s těžší variantou: z BM split Po skončení nezapomeň na protažení (vyber cokoli v sekci COOL DOWN).

Gymmastické okénko č.1 zaměřené na nácvik hvězdy a jejích variací. Nezapomeňte se před samotným cvičením pořádně zahřát. Náplň lekce: Základní nácvik hvězdy. Postup od nácviku k výsledné hvězdě. Hvězda na jedné ruce. Hvězda do stojky.

Lekce zaměřená na stojky s tyčí. Než se pustíš do stojek, rozehřej se libovolnou rozcvičkou ze sekce WARM UPS. Doporučuju warm up PŘEDLOKTÍ A ZÁPĚSTÍ s Pavi. Náplň lekce: Stojkový regrip na zem Brass monkey stojka s náskokem Stojka na rameni s tyčí Po skončení lekce nezapomeň na streching ze sekce COOL DOWN